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孕妇为什么要多喝水?

时间:2018-01-22 14:33来源:未知 点击:
很多妈妈担心,在孕期总是免不了频繁上厕所的尴尬,可是专家还是说让多喝水,到底有什么科学依据? 在孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份,所以专家和医生


    很多妈妈担心,在孕期总是免不了频繁上厕所的尴尬,可是专家还是说让多喝水,到底有什么科学依据?

    在孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份,所以专家和医生都会建议准妈妈必须喝足够的水。同时,准妈妈喝水又很有讲究,比如:

    1. 如果准妈妈进水量过少,就会导致血液浓缩,对胎儿的新陈代谢不利。

    2. 如果准妈妈水份摄取过多,则会加重肾脏负担。

    那么,在孕期,准妈妈喝多少水适量呢?

    医生建议,每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,还能保持皮肤健康。

    在一天中,准妈妈也要合理地安排喝水时间,有规律的喝水,建议:

    *早上起床后饮用一杯水。

    *上午10时左右一杯。

    *午餐后1小时补充一杯。

    *下午4时一杯。

    *晚餐后1小时补充一杯。

    *睡前再来一杯。

    准妈妈不要等到口渴了才喝水,这样有规律的喝水就可以保证每天24小时都不会发生缺水现象。

    准妈妈孕期喝水好处很多 :

    (1)孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
  
    (2)在怀孕第三阶段多喝水,能避免脱水引起的宫缩,预防早产。

    (3)喝足够量的水,尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。为什么孕妇需多饮水 水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间你喝水越多,你身体中保存的水分越少。

    (4)但是,如果准妈妈已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病。
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